Я — самое громкое, самое важное и основополагающее слово в нашей жизни. Всё, что с нами происходит, всегда начинается с Я — с наших чувств, мыслей, действий. Этот курс позволит Вам исследовать различные аспекты себя, а также:
— Узнать, чем забота о «Я» отличается от эгоизма, и почему бывает сложно начинать с себя и думать о себе;
— Научиться идентифицировать свои чувства и эмоции;
— Дать оценку своему самосознанию и определить, что движет Вами;
— Установить взаимосвязь между своими личными качествами и тем, как их воспринимают окружающие;
— Научиться эмпатии и повысить эмоциональный интеллект;
— Понять, как правильно выстраивать здоровые границы;
— Ответить себе на вопросы «Кто Я?» и «Почему Я?»,
и многое другое.
Курс состоит из 6 занятий. Занятия проводятся 1 раз в неделю в течение 6 недель. Количество участников сессии — минимум 12 человек. Длительность одной сессии — от 50 до 120 минут.
Групповое занятие подразумевает серьезную вовлеченность всех участников. Поскольку это очень щепетильная тема для обсуждения, вы должны быть готовы к тому, что в группе может обсуждаться слишком много личной информации. Терапия — это всегда открытость, честность и способность открыто говорить о себе и своих чувствах. Мы понимаем, что у каждого из нас есть свои лимиты в этом отношении. Для достижения необходимого терапевтического эффекта от занятий каждому участнику необходимо открыто говорить о своих проблемах в присутствии остальных участников ничего не скрывая и не боясь, что эту информацию услышат другие люди. В то время как другим участникам необходим уважительно относиться к услышанному и сохранять конфиденциальность информации.
Групповые сессии проводятся на платформе zoom.us. Для доступа к сессии, участнику, оплатившему участие, высылается подтверждение и приглашение на e-mail. Занятия проводятся в виртуальной комнате, где будут находится ведущий, модератор и участники. Для участия в сессии Вам потребуются:
1. Устройство, подходящее для общения в формате видеоконференции (Предпочтительно использовать компьютер или ноутбук, но также возможно планшет или смартфон);
2. Доступ в интернет с хорошим устойчивым сигналом;
3. Наушники с микрофоном и веб-камера (отдельная или встроенная в компьютере, ноутбуке, планшете или смартфоне).
Регистрация на Zoom.us не требуется, однако необходимо будет заранее (до начала сессии) скачать бесплатное приложение и установить его на то устройство, которое Вы планируете использовать для участия в сессии, а также проверить настройки видео и звука.
На сессии Вы можете получать домашние задания, которые необходимо выполнять к следующей сессии. Для обсуждения вопросов вне сессии Вы получите приглашение в закрытый чат в Telegram, в котором будет доступ к необходимой информации и материалам, а также можно задать вопрос как ведущему сессии, так и другим участникам.
Нажимая «Купить», Вы выражаете согласие с перечисленными ниже правилами участия:
1. Мы обращаемся друг к другу на «Вы»,
2. Участвуем в обсуждении в приспособленных для этого помещениях: без сопутствующих выкриков, шумов и возможных технических помех. В помещении не должно быть детей или домашних животных.
3. Участвуем в сессии в нормальном виде (одетые, трезвые) и при нормальном самочувствии.
4. Мы пунктуальны: входим на площадку до начала сессии, не выходим из сессии до её окончания.
5. Мы включаем беззвучный режим на телефоне. Если звонок срочный, мы не отвлекаем других и выходим молча из комнаты, также молча возвращаемся.
6. Мы выполняем все инструкции и задания ведущего сессии. Если по каким-то причинам мы не хотим давать ответа или выполнить задание, проговариваем этот «блок» с ведущим.
7. Информация, озвученная ведущим и соучастниками, конфиденциальна.
8. На сессии нет должностей, нет опыта – все равны, каждый имеет равное право на внимание ведущего и быть услышанным другими участниками.
9. На сессии можно проявлять себя свободно: плакать, смеяться, кричать, ругаться и даже стоять на голове, если для выражения всей экспрессивности Ваших чувств потребуется именно это. Главное — выразить себя наиболее конгруэнтно и не причинять никому вреда.
10. На сессии нет запретных тем, и напускная вежливость необязательна. Не перебиваем, не критикуем друг друга.
11. Модератор вправе по требованию ведущего удалить участника из виртуального кабинета, если участник нарушает правила или оскорбляет других участников.
У вас есть возможность отказаться от участия в групповой терапии после первого занятия, написав мне лично/администратору и вернуть полную сумму оплаты за исключением 10% от суммы (комиссия за первоначальную транзакцию и транзакцию возврата).